快速減肥方法靠譜嗎？正確減重要從改變生活方式開始
2026年05月11日 19:16 來源：央視新聞客戶端
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每年的5月11日是世界防治肥胖日，肥胖早已不是單純的身材問題，已經成為一種常見的慢性代謝性疾病，肥胖更是誘發(fā)高血壓、糖尿病、心血管疾病等多種健康問題的重要危險因素。
快速減肥方法靠譜嗎？
北京友誼醫(yī)院減重與代謝外科主任醫(yī)師 劉洋：會出現一系列的身體反應，出現一些營養(yǎng)素的失衡，很可能出現一些胃炎胃潰瘍的情況，包括不規(guī)律的飲食，是誘發(fā)膽囊系統結石的一種很重要的因素，還會出現這種比如女性多見的月經紊亂的情況，脫發(fā)的情況，一些免疫功能下降的情況。緩慢勻速的減重，相對來說是比較健康的。
正確的減重要從改變生活方式開始，快速減肥方法，瘦的是肌肉，對長期的體重維持起不到效果，堅持均衡膳食、適當運動，保證良好的作息生活，循序漸進的減肥方法才是維持體重長期穩(wěn)定的基礎。
【編輯:王琴】
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