春夏交替，氣溫驟升、氣壓起伏，很多人都悄悄出現(xiàn)了身體 “小情緒”：總覺(jué)得睡不醒、莫名心慌煩躁、體重忽上忽下，連脖子都隱隱發(fā)緊不適……別只當(dāng)是普通的換季不適，這些癥狀，很可能是甲狀腺在向你發(fā)出“報(bào)警”信號(hào)。

　　這些癥狀可能是甲狀腺在“報(bào)警”

　　甲狀腺是人體重要的內(nèi)分泌器官，雖然體積小巧，卻在調(diào)節(jié)人體新陳代謝、心率、體溫等方面，發(fā)揮著不可或缺的作用。

　　有甲亢傾向的人群，常見這些表現(xiàn)：

　　容易莫名心慌、手抖，怕熱多汗，體重不明原因下降，情緒急躁易怒、煩躁不安，夜間入睡困難、失眠，排便次數(shù)也會(huì)明顯增多。本身有甲狀腺結(jié)節(jié)的人群，還可能出現(xiàn)頸部隱痛、異物感或壓迫不適。

　　若是偏向甲減，多會(huì)出現(xiàn)這些癥狀：

　　畏寒怕冷、渾身乏力，整日昏沉嗜睡、總也睡不夠，面部、眼瞼浮腫，記憶力減退、反應(yīng)遲鈍，皮膚干燥粗糙，脫發(fā)問(wèn)題也會(huì)明顯加重。

　　還要格外留意亞急性甲狀腺炎：

　　這類問(wèn)題多在感冒、咽痛1~2周后出現(xiàn)，典型表現(xiàn)為頸部明顯疼痛，按壓耳后、下頜區(qū)域時(shí)痛感會(huì)加重，部分人還會(huì)在午后、夜間出現(xiàn)不明原因的低熱。

　　提醒：僅出現(xiàn)一兩種輕微不適，不必過(guò)度焦慮。但如果多種癥狀同時(shí)出現(xiàn)，與日常狀態(tài)差異極大，尤其是頸部出現(xiàn)腫塊、伴隨疼痛不適時(shí)，一定要及時(shí)就醫(yī)檢查。

　　甲狀腺異常，記牢這4點(diǎn)

　　1.別因?yàn)椤疤鞖馀?、感覺(jué)好了”就自行減藥。春夏人體代謝變快，激素水平容易波動(dòng)，建議及時(shí)復(fù)查甲狀腺功能，讓醫(yī)生根據(jù)指標(biāo)調(diào)整藥量。

　　2.要好好護(hù)住脖子。換季氣溫變化大，日常做好保暖，少扎堆、少受涼，減少病毒找上門。

　　3.情緒起伏會(huì)直接影響內(nèi)分泌穩(wěn)定。規(guī)律睡覺(jué)、少熬夜，壓力大的時(shí)候?qū)W會(huì)放松身心，平穩(wěn)情緒。

　　為啥甲狀腺結(jié)節(jié)“偏愛”女性？

　　1. 激素波動(dòng)影響大

　　多數(shù)女性一生要經(jīng)歷經(jīng)期、備孕懷孕、哺乳、更年期等特殊階段，雌激素、孕激素起伏波動(dòng)明顯，會(huì)直接刺激甲狀腺組織，容易誘發(fā)增生。尤其在孕期，身體對(duì)甲狀腺激素的需求大幅增加，甲狀腺長(zhǎng)期處于超負(fù)荷運(yùn)轉(zhuǎn)狀態(tài)，出現(xiàn)甲狀腺結(jié)節(jié)的概率也會(huì)隨之升高。

　　2. 免疫機(jī)制更敏感

　　相較于男性，女性患上自身免疫類疾病的概率更高。像常見的橋本甲狀腺炎，就是因免疫系統(tǒng)紊亂，錯(cuò)誤攻擊自身甲狀腺組織，引發(fā)慢性炎癥，長(zhǎng)期發(fā)展就容易誘發(fā)甲狀腺結(jié)節(jié)。

　　3. 壓力更傷身

　　女性更容易受到情緒、精神壓力的影響。長(zhǎng)期焦慮、熬夜、精神高度緊繃，會(huì)打亂全身內(nèi)分泌平衡，進(jìn)一步加重甲狀腺負(fù)擔(dān)，也是誘發(fā)甲狀腺結(jié)節(jié)的重要因素。

　　養(yǎng)護(hù)甲狀腺

　　日常做好這5件事

　　1、攝入碘要適量

　　甲狀腺功能的發(fā)揮需要碘元素參與。碘不足，會(huì)引起甲狀腺功能的改變、缺乏。碘過(guò)量同樣也會(huì)對(duì)人體造成危害。

　　日常生活中，吃普通加碘鹽已經(jīng)完全可以滿足身體的需求，不用再天天猛吃海帶、紫菜、海苔這類高碘食物。此外，還要留意生活里的“隱形碘”，不需要長(zhǎng)期攝入含碘保健品、復(fù)合維生素等，部分止咳藥、醫(yī)療造影劑也含有碘，需要多加留意。

　　2. 做好輻射防護(hù)，重點(diǎn)保護(hù)孩子

　　不必要的CT、X光等放射性檢查，盡量不做。給孩子做頸部檢查時(shí)，一定要做好防護(hù)措施。同時(shí)遠(yuǎn)離有害環(huán)境輻射，減少外界因素對(duì)甲狀腺的傷害。

　　3. 穩(wěn)住情緒，別被壓力拖垮

　　長(zhǎng)期焦慮、愛生氣，最容易影響甲狀腺健康。平時(shí)多運(yùn)動(dòng)、好好睡覺(jué)，學(xué)會(huì)放松解壓，不讓負(fù)面情緒堆積。

　　4. 飲食作息規(guī)律，養(yǎng)成抗炎習(xí)慣

　　保持健康體重，少抽煙、少喝酒。肥胖、代謝變差、長(zhǎng)期吸煙，都會(huì)悄悄增加甲狀腺生病的風(fēng)險(xiǎn)，清淡均衡的飲食，更利于甲狀腺穩(wěn)定。

　　5. 簡(jiǎn)單居家自查，早發(fā)現(xiàn)早留意

　　日?？梢詫?duì)著鏡子抬頭，觀察脖子有沒(méi)有異常凸起，輕輕觸摸頸前，做吞咽動(dòng)作，感受是否有跟著上下移動(dòng)的腫塊。自查僅作參考，不能代替專業(yè)體檢，有不適一定要及時(shí)就醫(yī)哦！

　　甲狀腺保護(hù)

　　這些誤區(qū)不要踩

　　誤區(qū)1：吃某種“特效食物”或保健品可以預(yù)防或消除結(jié)節(jié)。

　　真相：沒(méi)有任何單一食物被證實(shí)能預(yù)防結(jié)節(jié)，盲目服用反而有害。

　　誤區(qū)2：按摩、刮痧等方式可以預(yù)防或消散結(jié)節(jié)。

　　真相：絕對(duì)不要按摩甲狀腺區(qū)域！這可能導(dǎo)致結(jié)節(jié)出血、刺激其生長(zhǎng)，若為惡性結(jié)節(jié)，甚至有加速轉(zhuǎn)移的風(fēng)險(xiǎn)。

　　誤區(qū)3：過(guò)度焦慮，頻繁檢查。

　　真相：對(duì)于低風(fēng)險(xiǎn)的良性結(jié)節(jié)，過(guò)度頻繁的檢查(如每3個(gè)月做一次超聲)并無(wú)必要，遵循醫(yī)囑定期復(fù)查即可。

　　來(lái)源：新華網(wǎng)·寶藏青年工作室、新華網(wǎng)云南頻道

　　作者：丁凝、肇蕾

　　審核專家：昆明醫(yī)科大學(xué)第二附屬醫(yī)院甲狀腺乳腺外科副主任李思齊