久站久坐，血管承壓，容易誘發(fā)靜脈曲張，嚴(yán)重時(shí)甚至可能繼發(fā)靜脈血栓。

　　專(zhuān)家教你幾個(gè)簡(jiǎn)單動(dòng)作，預(yù)防和緩解靜脈曲張。一起關(guān)注血管健康，遠(yuǎn)離靜脈曲張！

　　久站是誘發(fā)靜脈曲張的主要誘因，久坐不動(dòng)同樣暗藏健康隱患。

　　靜脈瓣膜發(fā)育不佳或長(zhǎng)期承受重力負(fù)荷時(shí)，血液易發(fā)生逆流，靜脈隨之?dāng)U張迂曲，像蚯蚓一樣凸起在皮膚表面。如任其發(fā)展，靜脈擴(kuò)張?jiān)絹?lái)越嚴(yán)重，可能會(huì)繼發(fā)靜脈血栓，也可能會(huì)引起淤滯性皮炎、濕疹等。

　　預(yù)防和緩解靜脈曲張小方法

　　專(zhuān)家給出預(yù)防和緩解下肢靜脈曲張的實(shí)用方法：

　　平躺時(shí)將腿部墊高，可以減小靜脈壓力。通過(guò)活動(dòng)腿部肌肉，如空中蹬自行車(chē)等，可以幫助血液回流。

　　久坐辦公族的必備健康小動(dòng)作

　　久坐辦公，血液流動(dòng)不暢？試試這幾招。

　　像踩剎車(chē)踏板一樣交替踮腳，腓腸肌收縮可促進(jìn)靜脈回流。

　　空間充足時(shí)把腳墊高，再做收縮動(dòng)作，效果更佳！

　　記住一個(gè)核心原則：動(dòng)比不動(dòng)好，抬腿越高，靜脈回流越好。