“瘦身奶茶”“腹瀉奶茶”“竄稀飲品”成為網(wǎng)紅爆款，專(zhuān)家提醒——

　　別輕信清腸秘方，小心“瘦身”變“傷身”

　　近來(lái)，“瘦身奶茶”“腹瀉奶茶”“竄稀飲品”成為網(wǎng)紅爆款。據(jù)說(shuō)，這類(lèi)主打“暢快輕盈”的飲品，飲用后能讓人迅速產(chǎn)生“通暢”的體驗(yàn)，因此被部分人視為“清腸秘方”。湖南省中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院(湖南省中醫(yī)藥研究院附屬醫(yī)院)急診科李雄輝主任醫(yī)師提醒，這股風(fēng)潮背后，隱藏著對(duì)急性腹瀉危害的忽視。

　　“暢快輕盈”飲品已成為年輕人新寵

　　“買(mǎi)一杯飲品，送一摞紙巾?！痹谀滩璧?、酸奶店打卡時(shí)，這樣的場(chǎng)景并不少見(jiàn)。店員一句“你喝了就懂了”的神秘話術(shù)，配上社交媒體上“竄稀神器”“減肥捷徑”的標(biāo)簽，讓這類(lèi)主打“暢快輕盈”的飲品迅速成為網(wǎng)紅爆款。

　　在一家熱門(mén)茶飲店，店員向記者推薦了“小蠻腰”系列飲品，稱(chēng)該系列飲品“促進(jìn)腸胃消化”的功能較好，每杯含有1500億至2000億的益生菌。“不過(guò)，不建議小朋友和腸胃不好的人飲用?！钡陠T說(shuō)。

　　“我之前喝過(guò)很多這種飲品，大部分都沒(méi)什么效果，但這款酸奶在社交媒體上很火，我想試試能不能快速瘦幾斤。”想要減肥的27歲白領(lǐng)譚琴說(shuō)，她嘗試茶飲店一款熱門(mén)酸奶后，當(dāng)天的確腸道“通暢”，心理上也覺(jué)得自己瘦了一些。

　　一些茶飲店接連推出名為“瘦瘦瓶”“纖體瓶”的果蔬汁產(chǎn)品。在產(chǎn)品宣傳和商品信息界面上，“纖體”“暢快輕盈”“輕負(fù)擔(dān)”等詞匯被放在顯眼位置。便利店飲品貨架上亦不乏此類(lèi)酸奶、果蔬汁，還包括主打“大餐救星”的西梅汁等產(chǎn)品。

　　“我經(jīng)常便秘，所以會(huì)嘗試這些飲品?！比肼殑們赡甑男鞝N向記者透露，她基本沒(méi)有發(fā)生腹瀉情況，除了這些茶飲、酸奶，她還嘗試過(guò)其他網(wǎng)紅“噗噗神器”，如酵素、抹茶、火龍果汁等。

　　實(shí)際上，這些飲品中的益生菌含量遠(yuǎn)超日常推薦用量的5到10倍，飲用后易致腸道菌群紊亂，引發(fā)脹氣、腹瀉等不適。此外，這些飲品中的膳食纖維含量也較高，過(guò)量飲用會(huì)使腸道蠕動(dòng)加速，大便體積增加。而且，酸奶溫度低，對(duì)腸道有物理性刺激，也會(huì)助于通便。但腹瀉并非排毒，不能減脂，且免疫力低下者、胃腸道功能弱者(如小兒、老年人、孕產(chǎn)婦)不適合飲用。

　　急性腹瀉的危害遠(yuǎn)非“上幾次廁所”那么簡(jiǎn)單

　　李雄輝表示，所謂“腹瀉奶茶”“瘦身奶茶”，是網(wǎng)絡(luò)對(duì)市面上部分奶茶品牌推出的“暢輕”或“輕盈”系列飲品的俗稱(chēng)。這類(lèi)產(chǎn)品通常在奶茶中添加較高劑量的益生菌、膳食纖維或特定果蔬成分，過(guò)量飲用時(shí)可能刺激腸道環(huán)境，迫使腸道加速蠕動(dòng)，導(dǎo)致內(nèi)容物過(guò)快排出，從而引起類(lèi)似急性腹瀉的癥狀。它的危害遠(yuǎn)非“跑幾次廁所”那么簡(jiǎn)單。

　　水電解質(zhì)紊亂，嚴(yán)重可致命。腹瀉最直接的后果是大量水分和電解質(zhì)(如鉀、鈉、氯)丟失。短期內(nèi)可能只是感到虛弱、口干，但若持續(xù)流失，會(huì)導(dǎo)致嚴(yán)重脫水、電解質(zhì)紊亂，引發(fā)肌肉痙攣、心律失常等，甚至在極端情況下導(dǎo)致低血容量性休克，危及生命。這對(duì)于本身體弱，或有基礎(chǔ)疾病的人群而言，患病風(fēng)險(xiǎn)較高。

　　腸道菌群遭遇“大清洗”。我們的腸道內(nèi)住著數(shù)萬(wàn)億微生物，構(gòu)成復(fù)雜的腸道菌群，是消化、免疫甚至情緒健康的基石。這種“暴力式”腹瀉，如同對(duì)腸道進(jìn)行了一次“無(wú)差別清洗”，大量有益菌被排出，導(dǎo)致菌群失調(diào)，可能因此留下長(zhǎng)期消化不良、腹脹、便秘或腸道免疫力下降的后遺癥。

　　腸黏膜屏障受損。持續(xù)的劇烈腹瀉會(huì)損傷嬌嫩的腸黏膜屏障，使其通透性增加(俗稱(chēng)“腸漏”)。這不僅影響營(yíng)養(yǎng)吸收，還可能讓未消化的食物大分子、細(xì)菌毒素等進(jìn)入血液，誘發(fā)持續(xù)的慢性炎癥或過(guò)敏反應(yīng)。

　　掩蓋真實(shí)病情。如果身體本身正被某種疾病困擾(如炎癥性腸病、腸易激綜合征甚至腫瘤)，人為制造的腹瀉會(huì)掩蓋原有的癥狀，延誤真正的診斷和治療時(shí)機(jī)。

　　遭遇急性腹瀉，正確的自我處理很重要

　　除了過(guò)量飲用“瘦身奶茶”“腹瀉奶茶”等導(dǎo)致腹瀉，生活中我們難免會(huì)因?yàn)楦腥炯?xì)菌或病毒、食物中毒等原因遭遇真正的急性腹瀉。在前往醫(yī)院之前，正確的自我處理至關(guān)重要。

　　第一步：補(bǔ)液防脫水，是核心中的核心。首選口服補(bǔ)液鹽Ⅲ，能有效、安全地糾正水和電解質(zhì)丟失，注意按說(shuō)明書(shū)少量、多次飲用；自制應(yīng)急補(bǔ)液劑，若無(wú)現(xiàn)成補(bǔ)液鹽，可用500毫升溫水+2克鹽+10克糖臨時(shí)配制；避免飲用碳酸飲料、果汁、運(yùn)動(dòng)飲料及純水，這些可能加重腹瀉或無(wú)法補(bǔ)充電解質(zhì)。

　　第二步：飲食做減法，給腸道減負(fù)。急性發(fā)作期，遵循“BRAT”飲食，即香蕉、米飯、蘋(píng)果泥、烤面包片，這些食物溫和易消化；可進(jìn)食時(shí)，選擇清淡的粥、清湯等半流質(zhì)食物；嚴(yán)格避免食用油膩、辛辣、生冷的食物及牛奶等。

　　第三步：合理用藥，對(duì)癥支持。其中，腸道黏膜保護(hù)劑如蒙脫石散，能吸附病菌毒素，保護(hù)腸黏膜，相對(duì)安全；微生態(tài)制劑如益生菌，有助于恢復(fù)菌群平衡。需要提醒的是，以上用藥需在醫(yī)生指導(dǎo)下使用。

　　第四步：識(shí)別危險(xiǎn)信號(hào)，及時(shí)就醫(yī)。嚴(yán)重脫水如少尿或無(wú)尿、眼窩凹陷、虛弱，站立困難；出現(xiàn)便血或膿血便；高熱不退(體溫>38.5℃)；劇烈腹痛，部位固定；腹瀉超過(guò)48小時(shí)無(wú)緩解，或頻率極高；特殊人群如嬰幼兒、老年人或伴有嚴(yán)重基礎(chǔ)病患者，癥狀加重。

　　李雄輝表示，對(duì)待急性腹瀉，科學(xué)的理念是 “對(duì)因治療，對(duì)癥支持” ，關(guān)鍵是預(yù)防脫水，而非一味地“一瀉了之”或“強(qiáng)力止瀉”。

　　長(zhǎng)沙晚報(bào)全媒體記者 楊云龍 通訊員 李澤湘