一秒“關(guān)機(jī)”栽在碗里！此病遠(yuǎn)比想象的嚴(yán)重，很多人忽視了

心慌、手抖、渾身無力

眼前突然發(fā)黑、瞬間出冷汗……

你是否有過類似的經(jīng)歷？

注意！出現(xiàn)這些癥狀可別不當(dāng)回事兒

嚴(yán)重甚至可致命

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節(jié)食減肥一天沒吃飯

小伙原地“關(guān)機(jī)”

　　近日，內(nèi)蒙古一小伙由于減肥長(zhǎng)時(shí)間未吃飯，在店里吃麻辣燙時(shí)突發(fā)低血糖，一頭扎在碗里，隨即摔倒在地，導(dǎo)致面部淺二度燙傷。

　　小伙自稱為了快速減肥，近期一天只吃一頓飯，事發(fā)當(dāng)天更是一直到晚上都沒有吃飯。在飯店里感到身體發(fā)冷，隨即就昏了過去，等醒來時(shí)已經(jīng)躺在地上了。

為什么低血糖會(huì)突然暈厥？

哪些人群容易出現(xiàn)？

如何科學(xué)自救？

　　國(guó)家應(yīng)急廣播近日專訪首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院內(nèi)分泌科副主任醫(yī)師劉冰，帶你了解比高血糖更危險(xiǎn)的——“低血糖”。

　　低血糖有哪些癥狀？

　　劉冰介紹，血糖對(duì)人體非常重要，相當(dāng)于維持大腦、心臟、肝臟等各器官運(yùn)轉(zhuǎn)的“燃料”。通常，正常范圍血糖值為3.9～6.1mmol/L，當(dāng)?shù)陀?.8mmol/L時(shí)，就進(jìn)入了低血糖的范疇。

　　很多人關(guān)注高血糖，卻忽視了低血糖的影響，認(rèn)為一旦低血糖吃點(diǎn)東西就恢復(fù)了。但實(shí)際上，若血糖低到一定程度，將對(duì)身體和大腦造成不可逆的損傷，還可能引起心肌缺血、心梗，甚至導(dǎo)致死亡。

　　輕度癥狀

　　患者可能會(huì)突然感到心跳加快、心慌，身上出冷汗，雙手不自覺地顫抖，同時(shí)伴有強(qiáng)烈的饑餓感。

　　中度癥狀

　　隨著血糖進(jìn)一步降低，大腦將出現(xiàn)認(rèn)知損害、行為改變、精神運(yùn)動(dòng)異常等表現(xiàn)?；颊呖赡軙?huì)變得注意力不集中，對(duì)周圍事物的反應(yīng)變慢，煩躁、易怒。

　　重度癥狀

　　低血糖嚴(yán)重時(shí)會(huì)出現(xiàn)癲癇、昏迷、抽搐等癥狀。

　　劉冰特別提到，低血糖癥狀遠(yuǎn)比想象復(fù)雜。反復(fù)低血糖的人機(jī)體會(huì)建立耐受，進(jìn)一步發(fā)展為無癥狀低血糖：不餓不慌不手抖，毫無征兆就陷入昏迷，這種情況是十分危險(xiǎn)的。

　　劉冰介紹，正常人在合理飲食的情況下，由于身體有糖原儲(chǔ)備，一般不太容易出現(xiàn)低血糖。以下這些人群屬于低血糖高發(fā)人群：

　　糖尿病人群

　　值得注意的是，低血糖較常發(fā)生在糖尿病患者身上，他們會(huì)反復(fù)在餐前或餐后出現(xiàn)心慌、手抖、饑餓等低血糖癥狀；糖尿病前期也可能出現(xiàn)類似癥狀，需引起警惕。

　　肥胖、生活不規(guī)律人群

　　一些肥胖或生活不規(guī)律的人可能產(chǎn)生高胰島素血癥(血液中存在過高水平的胰島素)，再加上進(jìn)食不規(guī)律，易出現(xiàn)低血糖。

　　不合理節(jié)食人群

　　不當(dāng)節(jié)食減肥的人若長(zhǎng)時(shí)間攝入的能量過低(如不吃主食和蛋白質(zhì)，僅吃水煮蔬菜等)，容易出現(xiàn)低血糖的情況。此外，晨起空腹鍛煉也有低血糖風(fēng)險(xiǎn)。

　　其他因素

　　其余少見原因有胰島素瘤、急性酒精中毒、肝/腎衰竭等危重疾病、服用某些藥物等，也會(huì)誘發(fā)低血糖。

出現(xiàn)低血糖如何急救？

　　劉冰提示，相比高血糖，低血糖來勢(shì)更急，應(yīng)盡快糾正，以免出現(xiàn)嚴(yán)重后果。那么，此時(shí)吃什么恢復(fù)快呢？

　　葡萄糖：首選葡萄糖液和葡萄糖糖片，吸收更快。

　　含糖可樂或果汁：可以喝100毫升的含糖可樂或果汁，液體含糖飲料比固態(tài)食物見效快。

　　白糖水：用一勺白糖加一點(diǎn)水化開飲用，也可快速見效。

　　糖果：推薦吃最傳統(tǒng)的硬糖。

　　注意：不建議吃餅干、巧克力、面包或者牛奶、雞蛋等，這些食物往往需要經(jīng)過人體消化吸收，對(duì)低血糖起效較慢。

　　補(bǔ)充糖分后需觀察15分鐘，若此時(shí)癥狀好轉(zhuǎn)，血糖恢復(fù)正常，即可正常吃飯；若未緩解，應(yīng)再次采取措施。若癥狀持續(xù)加重，應(yīng)及時(shí)到醫(yī)院就診。

遇到他人低血糖如何急救？

　　若對(duì)方還有意識(shí)，并且明確表示自己有糖尿病或懷疑低血糖，此時(shí)可以給予糖塊、糖水施救。

　　若對(duì)方意識(shí)喪失，不能輕易給予糖塊或糖水，否則易引起窒息。應(yīng)快速撥打120，由專業(yè)醫(yī)生進(jìn)行靜脈輸注葡萄糖等緊急處理。

　　等待急救時(shí)，應(yīng)使患者保持側(cè)臥，確保其呼吸通道順暢。

　　預(yù)防低血糖

　　牢記以下幾點(diǎn)

　　不管是糖尿病患者還是正常人，預(yù)防低血糖都應(yīng)做到以下幾點(diǎn)：

　　規(guī)律進(jìn)食

　　應(yīng)定時(shí)定量進(jìn)食，避免過度節(jié)食或長(zhǎng)時(shí)間空腹。如果因?yàn)樘厥馇闆r不能按時(shí)進(jìn)食，應(yīng)提前準(zhǔn)備一些高糖食物，如糖果、餅干、巧克力等，及時(shí)補(bǔ)充能量。

　　科學(xué)減肥

　　一天只吃一頓、斷絕碳水、只吃蔬菜……這些過激的減肥行為都在為低血糖“埋雷”。 應(yīng)在保持均衡營(yíng)養(yǎng)的前提下控制熱量攝入，適度健身鍛煉，不過分追求“掉秤”。

　　適度運(yùn)動(dòng)

　　運(yùn)動(dòng)可增強(qiáng)體質(zhì)，但要避免空腹或過度運(yùn)動(dòng)。運(yùn)動(dòng)前應(yīng)適當(dāng)加餐，運(yùn)動(dòng)后要及時(shí)補(bǔ)充能量。

　　劉冰特別提示，糖尿病患者由于需嚴(yán)格控制血糖，更易發(fā)生低血糖，應(yīng)從以下三方面加以注意：

　　監(jiān)測(cè)血糖：應(yīng)定期監(jiān)測(cè)血糖，了解血糖變化情況，以便及時(shí)調(diào)整治療方案。

　　合理用藥：應(yīng)嚴(yán)格按照醫(yī)囑使用降糖藥物，不要擅自增減劑量，同時(shí)要注意藥物的使用時(shí)間、方法及劑量，避免用藥與進(jìn)餐時(shí)間不匹配。

　　隨身帶卡：糖尿病患者(尤其是老年患者)可隨時(shí)攜帶急救卡，上面清楚標(biāo)注緊急聯(lián)系電話、既往病史和服用藥物等信息，一旦出現(xiàn)緊急情況方便他人快速識(shí)別救援。

　　當(dāng)下瘦身減肥漸成時(shí)尚，但許多人在減肥之路上越走越偏。國(guó)家應(yīng)急廣播提醒您，減肥不是盲目挨餓，健康才是前提！別讓“減肥狠招”變成傷害身體的“利器”，規(guī)律進(jìn)食、科學(xué)運(yùn)動(dòng)，才能真正達(dá)到健康的目的。監(jiān)制：亞然

　　主編：朱錦、趙明旭編輯：張芷旖

　　編導(dǎo)：梅秭明、肖楊

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