中國天氣網(wǎng)訊 3月的風(fēng)一吹，有人等來了春暖花開，有人等來了眼淚鼻涕“齊飛”，春季花粉過敏期又來了。今年的花粉季來得比往年更早、讓人措手不及，中國天氣網(wǎng)聯(lián)合中國氣象局公共氣象服務(wù)中心發(fā)布全國春季花粉預(yù)報地圖，看各地花粉過敏高發(fā)期何時到來。

　　春季花粉過敏季提前到來 柏科樹木花粉成主要“元兇”

　　剛剛過去的冬季，我國明顯偏暖。根據(jù)國家氣候中心統(tǒng)計，2025至2026年冬季(2025年12月至2026年2月)，全國平均氣溫為零下1.54℃，為1961年有完整觀測以來第二暖的冬季。南方多地提前入春，目前春季前沿已來到河南一帶。暖意催花開，花粉過敏季比往年來得更早，影響范圍更大。據(jù)報道，成都、南京、上海、北京等地不少市民提前出現(xiàn)過敏不適，有些人今年的癥狀比往年早了近半個月。

　　從全國春季花粉預(yù)報地圖來看，3月上旬，柏科樹木花粉成主要“元兇”，已影響我國四分之一左右的國土面積，中東部多地和西南、西北部分地區(qū)處于柏科樹木花粉傳播的高峰期。像北方的北京、天津、河北中南部、山東、河南、山西、陜西、甘肅、寧夏等地，南方的江蘇、安徽、上海、浙江、湖北、四川、重慶等地都易誘發(fā)柏科花粉過敏。同時，北方還伴有垂柳花粉的影響，天津、河北南部、山東南部、河南、陜西南部均已處于垂柳花粉傳播的高峰期。

　　未來一周，北京北部、河北中北部、內(nèi)蒙古西北部、山西北部、甘肅西南部、遼寧南部等地將進(jìn)入柏科花粉傳播期；北京中北部，河北中部、天津北部、山東東部、山西中部、陜西中部、甘肅南部、四川西部等地將進(jìn)入垂柳花粉傳播期。

　　3月下旬，華北北部、西北地區(qū)東部柏科樹木和垂柳花粉傳播的范圍繼續(xù)擴(kuò)展。4至5月，東北地區(qū)和內(nèi)蒙古東部等地的花粉傳播期也將到來，“過敏星人”需注意防范。

　　春季過敏以“風(fēng)媒花”為主 花粉顆粒微小傳播距離遠(yuǎn)

　　春季過敏的 “元兇”，通常是靠風(fēng)力傳播花粉的風(fēng)媒植物，比如柏樹、垂柳、楊樹、樺樹等。為了借助風(fēng)力完成授粉，這類樹木進(jìn)化出了一套完全不同的繁殖策略。

　　“彈藥”充足，以量取勝。柏樹的花非常不起眼，沒有花瓣和香味。但它們只有一個目標(biāo)，即生產(chǎn)海量花粉。一棵成年柏樹可以釋放出數(shù)以億計的花粉顆粒，形成肉眼可見的“黃煙”，確保能夠成功授粉。

　　身輕如燕，隨風(fēng)漂泊。柏樹花粉顆粒極其微小，約20至40微米，且表面光滑，重量極輕。它們不是為了吸引蜜蜂，而是為了能借著一縷微風(fēng)，輕松飄蕩數(shù)十甚至數(shù)百公里，在高空完成“云端授粉”。

　　時機(jī)精準(zhǔn)，趁風(fēng)而起。柏樹選擇在早春葉子還未茂密時開花，因為此時風(fēng)力暢通無阻。而溫暖、干燥、有風(fēng)的天氣，就是它們“傳宗接代”的最佳時機(jī)，也是過敏人群最難熬的日子。

　　安然度過花粉過敏季 這些防護(hù)措施要到位

　　花粉季來勢洶洶，科學(xué)防護(hù)措施更要到位，做好以下幾點，助你有效應(yīng)對花粉困擾。

　　看天出門：關(guān)注花粉相關(guān)預(yù)報，在晴朗、干燥、有風(fēng)的天氣(尤其是上午10點至下午5點)，盡量減少戶外活動。

　　武裝到位：出門佩戴密封性好的防護(hù)口罩和護(hù)目鏡，能有效阻擋花粉進(jìn)入口鼻和眼睛。

　　歸家清潔：回家后立即更換外衣，并清洗面部、鼻腔，有條件的可以使用生理鹽水洗鼻。

　　室內(nèi)凈化：花粉季緊閉門窗，使用空氣過濾或凈化的設(shè)備來降低室內(nèi)的花粉濃度。

　　預(yù)防治療：有明確過敏史的人群，可在醫(yī)生指導(dǎo)下，于花粉季到來前1至2周啟動預(yù)防性用藥，過敏性哮喘患者需提前準(zhǔn)備急救吸入劑，避免嚴(yán)重發(fā)作。出現(xiàn)過敏癥狀不要硬扛，應(yīng)及時就醫(yī)，進(jìn)行規(guī)范治療。

　　中國天氣網(wǎng)提醒，目前春季花粉過敏季已到來，除了注意防護(hù)、及時用藥之外，保證充足睡眠，飲食營養(yǎng)均衡，多參加鍛煉，提高自身免疫力，也可有效降低過敏風(fēng)險。愿每一個“過敏星人”都能找到屬于自己的呼吸自由，安然度過花粉過敏季。(策劃/宋華成 弓盈 設(shè)計/劉紅欣 數(shù)據(jù)支持/李怡 審核/柳艷香 陳萌 張慧 劉文靜 余曉芬)