每天996當(dāng)心“鼠標手”找上門，這3個信號要警惕！

　　每天上班敲鍵盤，下班刷手機、追劇，手腕是不是經(jīng)常又麻又酸？晚上睡覺偶爾會被麻醒，甩甩手才能緩解？很多人以為這是“累著了”，忍忍就好，殊不知，這可能是腕管綜合征，即大家常說的“鼠標手”在發(fā)出警告信號。

　　腕管綜合征，說通俗點，就是手腕里的正中神經(jīng)被壓迫住了，導(dǎo)致手麻、疼痛、無力的一系列問題。它不是“職業(yè)病專屬”，除了上班族、程序員，經(jīng)常做家務(wù)、帶孩子的寶媽，甚至長期玩手機的年輕人，都有可能中招。如果早期不重視、不干預(yù)，嚴重了可能會導(dǎo)致手部肌肉萎縮，影響日?；顒?，所以千萬別不當(dāng)回事。

　　首先，要分清哪些癥狀是腕管綜合征的信號：

　　早期最常見的就是拇指、食指、中指發(fā)麻，尤其是晚上，麻醒后甩甩手能緩解；

　　中期麻木會越來越頻繁，持續(xù)時間變長，手指感覺減退，扣扣子、撿硬幣都覺得費勁；

　　到了晚期，麻木會一直存在，甚至出現(xiàn)手部肌肉凹陷、精細動作做不了。

　　為什么會得這個病，主要分兩種情況：

　　一種是沒有明確原因，但和年齡(中老年人)、性別(女性更多見)、職業(yè)(長期用手)、吸煙、糖尿病等有關(guān)；

　　另一種是有明確誘因，比如腕部受傷、長了囊腫，或者有類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎、代謝異常等問題，導(dǎo)致手腕內(nèi)部空間變小，壓迫了神經(jīng)。

　　治療方面：

　　早期癥狀輕的，只要注意休息，避免長時間用手，佩戴腕部支具固定，配合一些緩解炎癥、營養(yǎng)神經(jīng)的治療，大多能緩解；

　　如果癥狀嚴重，或者保守治療沒效果，就需要手術(shù)，目的是解除神經(jīng)的壓迫，手術(shù)方式各有優(yōu)勢，醫(yī)生會根據(jù)具體情況推薦。

　　日常預(yù)防和護理很重要：

　　每用手1小時，就停下來活動5分鐘手腕，做一做握拳、伸展的動作；

　　避免長時間讓手腕處于彎曲或伸直的姿勢，敲鍵盤時可以墊個腕托；

　　做家務(wù)、帶孩子時，不要過度用力，注意勞逸結(jié)合；

　　如果出現(xiàn)手麻、疼痛，及時休息，若持續(xù)不緩解，一定要去醫(yī)院檢查。

　　腕管綜合征并不可怕，可怕的是忽視早期信號。只要養(yǎng)成良好的用手習(xí)慣，早發(fā)現(xiàn)、早干預(yù)，就能有效避免它對生活的影響。

　　(來源：“健康天津”微信公眾號)